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乳酸菌サプリメント

乳酸菌は体の免疫力を向上させ、老廃物の排出を促進し、ニキビや吹き出物ができにくく改善したり、ウイルスの侵入を予防する効果があります。
毎日摂取することで腸内環境も改善され、体を健康に保ちます。

・乳酸菌入りサプリメント
乳酸菌を配合した製品には、飲料やヨーグルトのほかにサプリメントもあります。
定番のビタミンやカルシウムが配合されているものや、セサミン・葉酸などの健康に良い成分を配合したサプリもありますし、乳酸菌そのものを活性化させるオリゴ糖を含んだサプリメントもあります。
どれも健康にプラスになるものばかりですが、製品に活用されている乳酸菌には数十種類が存在し、自分に合う菌とそうでない菌があるため、いくつかのサプリメントを試してみて、一番自分に合うものを使うと良いでしょう。

・サプリメントは安全か?
サプリメントそのものは体に無害ですが、代謝時に肝臓に負担をかける可能性があるため、体がまだ未熟なお子さんはサプリメントを避け、食品や飲料から乳酸菌を摂るようにしましょう。
成人以降は体ができあがっているので、サプリメントを摂取しても問題はありません。
ただし、体調不良などのトラブルがみられる場合はただちに使用を止めてください。

・サプリメントのメリット
サプリメントは食事や飲み物から乳酸菌を摂取する時間がない時にも活躍してくれるアイテムです。
外出時にバッグの中にいれてもかさばらないので、移動が多い方にもおすすめです。
また、乳酸菌飲料をペットボトル1本分も飲むとかなりの糖分を摂取することになりますが、サプリメントならその心配はなく、糖コントロールも容易です。

このように、サプリメントにはたくさんのメリットがあります。
熱や酸に弱い乳酸菌も、食品を加熱すると死滅してしまいますが、サプリメントからであればそのまま胃腸に届きます。
どんな方でも無理なく習慣化できる乳酸菌サプリメントを、ぜひ生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

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